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　　月经不调的预防措施有哪些？

　　1、注意经期护理

　　女性在经期一定要注意，不要吃刺激性的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，此外，经期不要进行性生活。

　　2、良好的生活习惯

　　日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒，养成规律作息，不要经常熬夜等，这些不良的生活习惯会导致月经不调。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物

　　多补充的铁，以避免发生缺铁性贫血。多吃鱼子、羊肉、青虾、猪羊、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥

　　女性朋友们一定要合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，因为过度减肥会造成体内能量供给不足，造成内分泌失调，从而形成月经不调。

　　5、调整自己的心态

　　部分女性的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就要调整好自己的心态。专家指出，如果已经发生了月经不调，良好的心态有利于恢复月经正常。

　　【推荐治疗】 “中西医结合疗法”

　　“中西医结合疗法”是目前为止治疗月经不调最有效的方法，中西医结合治疗月经不调是要依据每个人的不同生理特性，采用身体外的一种外辐射方法，以物理疗法治疗，高能量输出，对病变组织进行接触或非接触同时治疗，利用热效应和生物效应，使病变组织的蛋白质在高温作用下坏死、脱落，达到子宫内膜止血、脱落等治疗目的，有效治疗深层组织疾病。同时可增强血液循环、改善局部代谢、降低肌肉及结缔组织张力、调节免疫功能。

　　【温馨提醒】：月经不调的预防措施有哪些？陇南妇产医院是甘肃陇南市医疗保险定点医疗单位。为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供最专业治疗方案。也可拨打咨询热线0939-8590222，医院的专家会竭尽所能的帮助你。